Buon pomeriggio e benvenuti al 2° appuntamento di questa nuova rubrica: il #menù_settimanale.
Il menù settimanale è molto comodo perché fa risparmiare tempo, denaro e cosa molto importante lo spreco di cibo.
Io faccio la spesa una volta alla settimana, il sabato e mi viene naturale fare un bel planner con scritto la lista della spesa (parleremo più avanti di questa cosa) e poi creare il mio bel menù settimanale.
Questa settimana vi propongo questa versione.

..  La spesa di questa settimana: 



- Affettati vari.
- Yogurt da bere + yogurt normali.
- Carne varia.

- Formaggi assortiti.


Ed ecco qui la mia spesa, ora passiamo al menù.

..  Ecco il menù:

→  Domenica 20: 
- Colazione: Caffè + cornetto al cioccolato.
- Spuntino mattutino: Yogurt da bere al caffè.
- Pranzo: Coppa di maiale + formaggi.
- Spuntino pomeridiano: Niente.
- Cena: Toast al prosciutto e formaggio.

→  Lunedì 22:
- Colazione: Caffè + due pancarrè con Philadelphia.
- Spuntino mattutino: Yogurt alla stracciatella.
- Pranzo: Toast al prosciutto e formaggio.
- Spuntino pomeridiano: Barretta di cereali.
- Cena: Zuppa ai tre cereali.

→  Martedì 23: 
- Colazione: Caffè + cornetto alla crema.
- Spuntino mattutino: Yogurt da bere al caffè.
- Pranzo: Pasta con speck e panna.
- Spuntino pomeridiano: Tre gallette di riso.
- Cena: Panino e hamburger.

→  Mercoledì 24:
- Colazione: Caffè + pane tostato integrale.
- Spuntino mattutino: Yogurt alla stracciatella.
- Pranzo: Petto di pollo ai ferri.
- Spuntino pomeridiano: Barretta di cereali.
- Cena: Riso ai tre cereali alla boscaiola.

→  Giovedì 25: 
- Colazione: Latte + cereali.
- Spuntino mattutino: Yogurt alla vaniglia.
- Pranzo: Cinesi.
- Spuntino pomeridiano: Tre gallette integrali.
- Cena: Piadina speck e provola affumicata.

→  Venerdì 26:
- Colazione: Caffè + due pancarrè con Philadelphia.
- Spuntino mattutino: Yogurt da bere al caffè.
- Pranzo: Pesce persico alle mandorle.
- Spuntino pomeridiano: Barretta di cereali.
- Cena: Pizza.

→  Sabato 27: 
- Colazione: Latte + cereali.
- Spuntino mattutino: Yogurt da bere.
- Pranzo: Pasta con panna, prosciutto e piselli.
- Spuntino pomeridiano: Niente.
- Cena: Insalata di riso ai tre cereali.

Questo è il mio menù di questa settimana, se volete scaricare il planner per scrivere il vostro menù, lo potete trovate qui.


E voi come siete organizzati?.

Post n. 279 | pubblicato il 19/06/16 | modificato il  19/06/16 | x1


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